10 thói quen người thành đạt thường làm buổi sáng mà bạn nên học hỏi

Người thành đạt luôn thức dậy sớm, biết cách đặt ra mục tiêu trong cuộc sống để tự hoàn thiện bản thân.

Họ thức dậy sau giấc ngủ ngon: Sheryl Sandberg, COO của Facebook, là một trong những phụ nữ bận rộn nhất hành tinh. Trong một cuộc phỏng vấn với tờ USA Today, cô ấy đã tiết lộ một trong những thói quen hàng đầu của cô là đảm bảo cho mình ngủ ngon giấc. Sheryl thú nhận rằng việc rời xa công nghệ rất khó khăn, nhưng cô luôn tắt điện thoại vì vậy cô ấy không bị quấy rầy ban đêm. Thói quen như giảm mức độ ánh sáng, đi ngủ đúng giờ và thư giãn trước khi ngủ, có thể tạo ra sự khác biệt rất lớn.

 

Họ thức dậy sớm: Oprah Winfrey là một "nữ hoàng truyền hình" người Mỹ cho biết cô thường thức dậy lúc 6h sáng và cô sẽ đến văn phòng lúc 6h30. Hầu như không có ngoại lệ, người thành công bắt đầu ngày mới rất sớm. Nhiều người nói rằng họ thức dậy trong khoảng từ 5h-6h sáng. Điều này đặc biệt tốt cho những người làm việc ở nhà hoặc có con nhỏ, bởi vì họ có thể hoàn thành công việc mà không bị gián đoạn.

 

Họ dành thời gian thiền: Điều quan trọng là phải chăm sóc sức khỏe tinh thần khi bạn dành cả ngày để sử dụng bộ não để có năng suất cao nhất. Nhiều doanh nhân thành đạt nhất đã dùng thiền định để thư giãn tinh thần. Jeff Weiner, Giám đốc điều hành của LinkedIn nói rằng ông thiết lập một thói quen thiền định hàng ngày. Ông ấy cảm thấy điều này mang lại những lợi ích to lớn cho tinh thần và thiền thậm chí có thể giúp chống lại cơn đau kinh niên và trầm cảm.

 

Họ không uống cà phê ngay lập tức: Jack Dorsey, Giám đốc điều hành của Twitter tiết lộ trên Product Hunt rằng buổi sáng của mình bắt đầu lúc 5 giờ sáng. Ông cho biết mình sẽ tập thể dục và thiền định, trước khi đi đến quán cà phê yêu thích của mình để ăn sáng. Ly cà phê dường như rất hấp dẫn cho buổi sáng. Nhưng những người thành công biết rằng caffein không phải là giải pháp tốt nhất để bắt đầu ngày mới. Đây là lý do tại sao bạn nên uống cafe sau 9 giờ sáng.

 

Một bữa sáng lành mạnh: Richard Branson, người sáng lập Tập đoàn Virgin tiếng vì đã chú ý đến thói quen ăn uống của mình. Trong một buổi nói chuyện trên diễn đàn, ông nói rằng mình thường ăn salad trái cây và ngũ cốc cho bữa sáng. Các loại ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và carbohydrate giải phóng chậm như bột yến mạch là những lựa chọn tốt cho sức khỏe.

 

Kết hợp tập thể dục với âm nhạc: Chúng ta đều biết tập thể dục rất quan trọng với thể chất và tinh thần của chúng ta. Nhưng tập thể dục không phải là những bài tập truyền thống. Shonda Rhimes, giám đốc sản xuất bộ phim truyền hình nổi tiếng Grey's Anatomy and Scandal nói với Vulture trên Facebook rằng buổi sáng của cô ấy bao gồm một "bữa tiệc khiêu vũ với Beyoncé". Một vài phút khiêu vũ sôi động là một cách tuyệt vời để bắt đầu ngày của bạn.

 

Họ ăn mặc đơn giản: Bạn có thể không nghĩ rằng việc lựa chọn những gì bạn mặc là quan trọng đối với thói quen buổi sáng của bạn. Tuy nhiên, loại bỏ căng thẳng về lựa chọn quần áo có thể tạo sự khác biệt cho hiệu suất của bạn sau này trong ngày. Mark Zuckerberg, người sáng lập Facebook, nổi tiếng với kiểu quần jean và áo len của mình. Nhưng đây không phải là một sự trùng hợp ngẫu nhiên. Zuckerberg giải thích rằng ông muốn tiết kiệm năng lượng tinh thần của mình cho các quyết định quan trọng và sẽ đơn giản hóa buổi sáng của mình bằng cách luôn mặc cùng một trang phục. Bộ quần áo của Barack Obama; quần jeans màu đen và áo len cao cổ của Steve Jobs là những ví dụ tương tự.

 

Họ đặt ra các việc ưu tiên làm trong ngày: Với những người thành công thời gian rất quý giá. Vì vậy công việc vào buổi sáng là ưu tiên hàng đầu đối với Arianna Huffington, người sáng lập Huffington Post và Thrive Global. Huffington thích sử dụng buổi sáng để đặt ra những ưu tiên của cô trong ngày. Cô ấy nói với My Morning Routine rằng cô thức dậy sớm, tập thể dục, và đặt những ưu tiên của cô trong ngày. Điều này cho phép cô ấy giải quyết mọi việc một cách kịp thời và trật tự.

 

Giải quyết công việc theo trật tự của riêng mình: Có nhiều ý kiến khác nhau về cách để bắt đầu công việc. Một số người ủng hộ làm những việc quan trọng nhất trước tiên. Nhưng một số người thấy rằng làm mọi thứ dần dần tốt hơn cho họ. Gretchen Rubin, người sáng lập dự án The Happiness, bắt đầu ngày làm việc của mình bằng cách giải quyết các công việc thường nhật như kiểm tra email hoặc thông tin trên phương tiện truyền thông xã hội. Bằng cách tìm ra những gì tốt nhất cho bạn cá nhân, bạn có thể khai thác năng suất của bạn hiệu quả hơn.

 

Làm nhiều việc cùng một lúc: Nghiên cứu của Đại học Stanford đã chỉ ra rằng làm nhiều việc cùng lúc khiến cho bạn ít hiệu quả hơn trong công việc. Nhưng có nhiều cách để thực hiện nhiều việc một lúc. Theo tờ New York Times, Bill Gates, người sáng lập Microsoft thường kết hợp chạy trên máy chạy và xem đĩa DVD. Hãy tận dụng thời gian tập thể dục bằng cách lắng nghe podcast hoặc sách nói. Đây là một cách tuyệt vời để nâng cao kiến thức của bạn.

Theo VOV.VN

Bình luận

Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu

Cùng chuyên mục