Thực phẩm tốt nhưng ăn sai giờ cũng gây hại cho sức khỏe

Thói quen ăn uống có thể có những tác động tiêu cực đến sức khỏe về lâu dài. Dưới đây là những thực phẩm nếu ăn sai giờ có ảnh hưởng đến sức khỏe.

Chuối rất giàu các chất kháng acid có thể giúp giảm ợ nóng. Ăn trái cây này trong ngày sẽ duy trì mức năng lượng của bạn. Nhưng, nếu bạn ăn chuối vào ban đêm nó có thể dẫn đến cảm lạnh và ho. Bạn nên tránh ăn chuối vào ban đêm.

 

Sữa chua: Ăn sữa chua trong ngày sẽ giúp làm dịu quá trình tiêu hóa và cải thiện sức khỏe đường ruột. Ăn sữa chua vào ban đêm có thể gây ra nhiệt trong cơ thể và gây ra axit cũng như các rối loạn tiêu hóa khác. Nó có thể ảnh hưởng đến đường hô hấp, cảm lạnh và ho.

 

Trà xanh có nhiều lợi ích, nhưng bạn sẽ nhận được những lợi ích nếu bạn uống nó vào đúng thời điểm. Uống trà xanh khi dạ dày rỗng vào buổi sáng có thể dẫn đến mất nước và axit vì nó chứa hàm lượng caffeine cao. Vì vậy, bạn nên uống nó trong ngày khi đã ăn đầy đủ.

 

Gạo: Các chuyên gia đề nghị rằng chúng ta phải tránh xa cơm vào ban đêm vì nó giàu tinh bột. Bạn có thể cảm thấy đầy bụng và gặp rắc rối khi ngủ. Ăn cơm vào ban đêm cũng dẫn đến tăng cân vì phải mất thời gian tiêu hóa.

 

Sữa được nạp với các chất dinh dưỡng thiết yếu. Tuy nhiên, uống sữa trong suốt cả ngày có thể làm bạn mất nhiều thời gian để tiêu hóa. Uống sữa vào ban đêm sẽ giúp cơ thể thư giãn hoàn toàn và các chất dinh dưỡng được hấp thu hiệu quả.

 

Táo: Mọi người đều biết táo là một thực phẩm tuyệt vời với chất chống oxy hóa quan trọng. Nhưng ăn táo vào ban đêm có thể dẫn đến tăng axit dạ dày.

 

Sôcôla đen có nhiều hợp chất hữu cơ, có khả năng cải thiện sức khỏe và giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Sôcôla đen có lượng đường thấp và hàm lượng cacao cao và ăn nó vào ban đêm có thể làm tăng tâm trạng của bạn và giảm huyết áp.

 

Cà phê: Nhiều người uống cà phê vào ban đêm để tỉnh táo. Đây là thói quen rất không lành mạnh. Những người uống cà phê vào ban đêm có thể kích thích hệ thống tiêu hóa và nó có thể làm cho bạn cảm thấy khá bồn chồn vì cà phê có chứa chất caffein.

 

Nước cam giàu vitamin C và uống loại này trong suốt cả ngày có thể giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh và tăng tỷ lệ trao đổi chất. Đó là do axit folic và vitamin D có trong nó. Nhưng, đừng uống nước cam vào ban đêm vì nó có thể làm tăng độ chua của dạ dày.

 

Đường: Nếu bạn uống sinh tố và có một bát bột yến mạch vào buổi sáng, sẽ rất hữu ích trong việc tăng năng lượng của bạn. Nó sẽ giữ cho bạn năng lượng để hoạt động trong suốt cả ngày. Nhưng việc tiêu thụ thức uống có đường vào ban đêm có thể làm tăng mỡ cơ thể vì không có hoạt động thể chất diễn ra trong thời gian này.

Theo VOV.VN

Bình luận

Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu

Cùng chuyên mục